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Comer tarde en la comida principal, en la del mediodía, que supone un 45% de la energía del día, es una entrada masiva de energía y la bacteria se adapta y esa adaptación, cuando es muy tarde, puede asociarse con problemas metabólicos.  EFE/Emilio Naranjo
Actualmente dormimos unas 6 horas y media frente a las 9 horas de sueño de los años 70 del pasado siglo. EFE/JESUS CASO
El móvil es un desincronizador de nuestro reloj biológico, ya que suprime la melatonina, también llamada “la noche química”, ya que es la hormona que le dice a nuestro cuerpo que es de noche y que hay que dormir. EFE/EPA/ROB CARR / POOL
Los investigadores relacionan las horas en las que comemos  con problemas metabólicos y obesidad.EFE/Peter Foley
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Reportaje

Comer tarde y dormir poco influye en nuestro peso corporal

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+++ La Universidad estadounidense de Harvard y la Universidad española de Murcia colaboran en varias investigaciones que relacionan las horas en las que comemos y la falta de sueño con problemas metabólicos y obesidad.
+++ La investigadora Marta Garaulet, experta en crononutrición, explica: “Los ritmos que se asocian a comer tarde son más obesogénicos, más inflamatorios y podrían explicar por qué se pierde menos peso en una dieta”.
+++ Las ocho horas de sueño sigue siendo el estándar medio para dormir y tener un buen estado metabólico.
“Hemos demostrado que hay un ritmo diario en la microbiota”, explica Marta Garaulet, catedrática de Fisiología de la Universidad de Murcia. “Eso quiere decir que la diversidad de las bacterias cambia a lo largo del día y de la noche. Y, a mayor diversidad, mejor salud”, apunta.
Un cambio de ritmo que han observado en un estudio, publicado en la revista científica The Faseb Journal, centrado en diez mujeres, de 22-23...

  • Fecha: 26/11/2018
  • Fuente: EFE
  • Autor: Ana Soteras
  • Fotos: 4
  • Palabras: 1162
  • Temática: Sanidad y salud
  • Referencia: 53716
 

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